Trainingsapparaten met steekgewichten.Spier(en)/Spiergroep.
1 Total Glute / Bilmachine. Billen, Benen, Onderrug.
2 Outer Thigh. Buitenzijde bovenbeen.
3 Inner Thigh Binnenzijde bovenbeen.
4 Leg Extension Voorzijde bovenbeen.
5 Leg Curl Achterzijde bovenbeen (Hamstrings), Kuitspieren.
6 Leg-Press High/Low Benen, Billen, Kuitspieren.
7 Squat-& Calve Machine Kuiten, Bovenbenen
8 Abdominal Buikspieren, Bovenbenen. (Zittend dus veilig voor de nek!)
9 Rotary Torso Schuine Buikspieren, Onderrug, Romp- en Schoudergordel.
10 Multi-Press Borst, Schouders, Triceps. (In 4 verschillende standen te plaatsen, voor bv. isolatie van alleen de borst, bovenkant borst of schouders. Meerdere grepen, dus meer variatie.)
11 Peck-Deck Borst en schouders.
12 High- & Low-Latpully Bovenrug, Biceps, Onderrug.
13 High- & Low Staande pully Zeer veel mogelijkheden, o.a. Biceps, Triceps, Schouders, Bovenrug, Onderrug, Benen, Billen, Buikspieren, enz. (2 apparaten in 1.)
14 Cable-Cross 2 x tegenover elkaar geplaatste High- & Low- Pully. Veel gebruikt voor Schouders en Borst, maar je kunt er het hele lichaam mee trainen.
15 (Reverse) Fly-Machine/Peck Deck Bovenrug, Borst, Schouders.
16 Weight-Assisted Dip- & Chinning Machine Bovenrug, Borst, Schouders, Biceps, Triceps.
17 Underarm Machine. Onderarmen, Handkracht. Hiermee ontwikkel je een krachtige grip. Bv. voor worstelaars, beveiligers, monteurs, tennissers, enz.
18 Bicep Machine Biceps
19 Smith Machine Veel gebruikt voor Borst, Schouders en Benen. Je kunt er het hele lichaam mee trainen. Zeer veilig, ook als je in je eentje toch zeer zwaar wilt trainen.
20 High Pully Bovenrug, Biceps
21 High Pully Bovenrug, Biceps
22 Lat-Row Bovenrug, Onderrug, Biceps
23 Tricep Pully Triceps
24 Multi Funtional Pully (In alle hoogten verstelbaar) Hele lichaam

Overige bankjes e.d. voor gewichtstraining.Spier(en)/Spiergroep.
25 Olympic Barbell Power Rack / Squat Cage. Veel gebruikt voor beenoefeningen, maar bv. in combinatie met een bank ook voor borst, schouders enz.
26 Chestpress Bench/ Olympische Bankdrukbank Borst.
27 Hyper Extension Onderrug, Billen, Kuiten, Buik.
28 Hip-Flex / Dipkooi Buikspieren, Borst, Schouders, Triceps.
29 Decline Bench / Buikspierbank. Buik, maar met gewichten ook voor onderkant Borst.
30 Bankje voor losse gewichtentraining. Borst, Schouders, Triceps, Biceps, Rug, enz.
31 Bankje voor losse gewichtentraining. Borst, Schouders, Triceps, Biceps, Rug, enz.
32 Bankje voor losse gewichtentraining. Borst, Schouders, Triceps, Biceps, Rug, enz.
33 Bankje voor losse gewichtentraining. Borst, Schouders, Triceps, Biceps, Rug, enz.
34 Chinningbar Bovenrug, Biceps, Buik
35 Chinningbar Bovenrug, Biceps, Buik
36 Chinningbar Bovenrug, Biceps, Buik
37 Chinningbar Bovenrug, Biceps, Buik
38 Ab-Blaster Buik

Cardio-Apparatuur.Spier(en)/Spiergroep.
39 Climber Strar Trac Benen.
40 Bike Star Trac Benen. Perfect voor intervaltraining.
41 Rower/Roeimachine. Benen, Armen, Rug, Buik.
42 Loopband Life Benen.
43 Loopband Life Benen.
44 Loopband Life Benen.
45 Strider Life Benen, Armen, Schouders, Borst, Rug, Buik.
46 Stepper Life Benen
47 CrossTrainer Benen, Armen, Schouders, Borst, Rug, Buik.
48 CrossTrainer Benen, Armen, Schouders, Borst, Rug, Buik.
49 CrossTrainer Benen, Armen, Schouders, Borst, Rug, Buik.
50 Bike Technogym Benen
51 Bike Star Trac Benen

Verder nog een groot aantal mogelijkheden met een uitgebreide Dumbell-set, een Fixed Weights Barbell-set, Barbells met verwisselbare schijven, Olympische halterstangen en - schijven, speciale stangen voor Thick-Bar-training, Squats, Deadlifts en Shrugs, enz.

Dit allemaal nog buiten de ontelbare mogelijkheden die de Cross-Fitness-Training biedt met o.a. Clubbells, Kettllebells, Macebells, TRX en Hammers.

Deze lijst is absoluut niet volledig, maar is slechts bedoeld om een indruk te geven van de trainingsmogelijkheden en het aantal trainingsplaatsen.

Wil je ook sporten bij Health & Fitness Charlois / Fit2Fight, het beste fitness- en vechtsportcentrum van Rotterdam-Zuid / Charlois? Hier vind je het lesrooster, onze scherpe tarieven en onze lokatie. Kom gerust eens langs. Een proefles is in veel gevallen gratis. Voor meer info, neem gerust contact op.